Пресс

Универсальный закон человеческого восприятия гласит: Оценку любого физического объекта  глаз начинает с его визуального центра. Пресс-это середина фигуры, своего рода, отправная точка, от которой глаза начинают путешествие вверх и вниз. Иметь красивый подтянутый живот мечта каждого человека. Но большинство понимают задачу "накачки" пресса весьма примитивно и тясячами делают подъемы туловища, считая это упражнение наиболее эффективным. Некоторые из поклонников фитнеса полагают, что за счет ударных тренировок можно убрать жир  именно в области живота. Это-так называемая теория "местного сжигания". В действительности такое невозможно. Жир уходит равномерно со всех участков тела. Вы можете сколько угодно "насиловать" себя на тренажерах, пытаясь сжечь ненавистный жирок, но без соблюдения диеты и аэробных упражнений вам ничего не "светит". Так что предупреждаю сразу: в ежедневных изнурительных марафонах под названием "прокачка пресса" нет нужды. В плане сжигания жира  намного эффективнее сработает выполнение аэробных упражнений, таких как, бег, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде или работа на кардиотренажерах (степпере, велоэргометре, беговой дорожке и т.д.) Кроме того, ежедневная работа на пресс может сделать мышцы живота плоскими и невыразительными. Что касается диеты более подробно я напишу в другой статье.
Как привести в порядок мышцы живота-об этом читайте ниже.

Нормальные люди подбирают аксессуары под одежду, а я иногда нет) Вот и этот неоновый клатч стал поводом для покупки именно этого платья цвета Московской погоды) Я считаю идеальным вариантом серые, черные смешанные с белым цвета  для контраста с неоном. Приятного просмотра и хорошего пятничного вечера всем!

Начиналось все безобидно! Решили с подругой встретиться в ТЦ выпить чашечку кофе и обсудить последние "сплетни" из нашей с ней "скромной" жизни, как я и не заметила, что снова накупила одежки) Хотя в планах было только купить один ремешок) Подозревая, что сидеть я в кафе долго не смогу и скорее всего захочу пройтись по магазинчикам, решила одеться удобней.

Сначала надела платье в пол и джинсовую коротенькую жилетку а потом посмотрев в зеркало при дневном освещение увидела, что платье очень сильно просвечивает и носить я его не смогу(( А прическа была сделана под этот образ. Но переделывать прическу было поздно. А переодеться конечно я успела) Выбор я остановила на своих любимых  джинсах  "бойфренда" (которые я три раза мерила и снимала прежде чем купить) легкая майка с цветочным принтом (который сейчас актуален) и удобные мокасины. Приправила неоновой сумкой почтальон приглушенного желтого цвета, добавила пару аксессуаров, и вуаля, я готова, не прошло и полгода)  Настроение конечно было испорчено из-за платья и прически (которая так же мне сегодня как на зло не удалась), но на фото плохого настроения не заметно, я ведь все же актриса и умею скрывать свои настоящие эмоции)) Приятного просмотра!

Working

Так хочется надеть шорты, майку собрать волосы в хвост и пойти погулять со своей любимой собачкой! Но вместо этого платье, шпильки и работа, которую я кстати  тоже очень люблю) Сегодня мой выбор пал на это платье, которое я купила месяц назад и до этого не носила. По причине того, что придя домой оно мне просто разонравилось (думаю так у многих бывает) Рискнула надеть и вуаля... в свой адрес услышала столько комплиментов, что я решила носить его и дальше))

Правила поведения

Как вести себя в фитнес-клубе? Многих новичков в фитнесе очень интересуют эти вопросы. Да и спортсменам, которые занимаются не первый день, тоже имеет смысл ознакомиться с рекомендациями по правилам поведения в фитнес-клубе.