DIET 8

Среда, в которой вы живете

Ну что ж дорогие друзья, - это заключительный пост нашего восьми недельного перехода на здоровое питание. Мы завели дневник, в который добросовестно записывали все, что ели за целый день. Выявили наши вредные привычки, стали больше пить воды, в нашем рационе появилось больше фруктов и овощей. Завтрак мы начинаем с каши, урезали количество  плохого жира поступающего с едой, и начали есть правильный белок. Но! Задайтесь вопросом, вы живете, чтобы есть или едите, чтобы жить? Если первое, то на здоровом питании можно ставить жирный крест.  Человек привык делать то, что навязывает ему общество - пьет колу, жует гамбургеры, хрустит чипсами.  Если стройная красивая фигура для вас на первом месте вам придется грести против течения. Научитесь расставлять приоритеты.

 Поменьше ходите в гости, где главным и единственным развлечением будет стол. Гостеприимная хозяйка, хочет, чтобы вы поели как следует и пытается удивить вас такими вкусными, но не полезными изысками, вот попробуй эту сочную куриную ножку, выпей за здоровье и т.д. Заранее закупайтесь здоровой едой, готовьте на целый день вперед. Не допускайте сильного чувства голода.  А в гостях со стола придирчиво отбирайте то, что можно съесть, пусть это будет салат или легкая закуска, как вы понимаете, ни о каких колбасках и салатах заправленных майонезом речь не идет. Не хватайтесь за еду, чтобы успокоиться или расслабиться, еда не решает проблем. А для настроения лучше заняться спортом. Если вам кажется все это хлопотным, поверьте, жир на боках и целлюлит на ягодицах принесут куда больше хлопот)

НЕДЕЛЯ 7